Vous avez plus de 60 ans ? Bien vous nourrir et rester en forme vous intéresse ? Vous pouvez participer à des ateliers gratuits sur la nutrition et l’activité physique du 19 septembre au 1er décembre 2016, près de chez vous, animés par des spécialistes (Nutrimania et Geromouv).

Bien vieillir, c’est augmenter sa durée de vie sans incapacité, se sentir bien pour accomplir les activités du quotidien en totale autonomie. Bien vieillir, c’est aussi se prémunir contre les chutes pour garder son indépendance le plus longtemps possible.

Neuf ateliers au programme

Ces ateliers vous permettront de comprendre comment adopter une alimentation équilibrée en conciliant les contraintes -nutritionnelles et budgétaires- et le plaisir de manger comment maintenir une activité physique régulière et choisir la plus adaptée.

• 1 : bien manger pour bien vieillir
• 2 : nutrition et santé
• 3 : budget alimentation
• 4 : reconnaitre les activités physiques
• 5 : la cuisine santé
• 6 : découvrir les activités physiques en intérieur
• 7 : parlons alimentation
• 8 : découvrir les activités physiques en exterieur
• 9 : jeux d’orientation Nutrimouv

Où et quand participer ?

• Bretenoux : les lundis de 10 heures à 12 heures (activité physique) ou de 14 heures à 16 heures (nutrition)
• Cahors : les mardis de 10 heures à 12 heures
• Castelnau-Montratier : les mardis de 14 heures à 16 heures
• Figeac : les mardis de 10 heures à 12 heures (activité physique) ou de 14 heures à 16 heures (nutrition)
• Gourdon : les mercredis de 14 heures à 16 heures
• Puy-L’Evêque : les lundis de 14 heures à 16 heures
• Sousceyrac : les jeudis de 10 heures à 12 heures (activité physique) ou de 14 heures à 16 heures (nutrition)

Et un jeu d’orientation aura lieu le mardi 29 novembre (pour Cahors, Castelnau-Montratier, Gourdon, Puy-L’Evêque) et le jeudi 1er décembre (pour Bretenoux, Figeac, Sousceyrac) : de 14 heures à 17 heures, déplacements en bus organisé.

Les 9 ateliers doivent être suivis dans la même commune

Inscriptions jusqu’au 14 septembre 2016

Les places étant limitées, ne perdez pas de temps pour vous faire votre demande d’inscription :

• par téléphone au 07 68 66 29 87
• ou en remplissant ce formulaire : Je m'inscris